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¿Sabías que correr 2 horas semanales podría aumentar 6 años más tu vida?
10 may 2012 | No hay comentarios | escrito por Century Fitness en Entrenamiento, General, Salud
Sabemos que correr es una actividad altamente beneficiosa para la salud. Nos permite mejorar el nivel cardiovascular, respiratorio y también nuestro estado de ánimo. Recientemente, unos estudios han arrojado datos impactantes. Correr aproximadamente dos horas semanalmente amplia nuestra vida en seis años.
Quema nueve veces más grasas con HIIT, por Iván (fan en nuestro facebook)
3 may 2012 | No hay comentarios | escrito por Century Fitness en Entrenamiento
Ahora que 
queda poco para el veranito, seguro que todos queremos perder más grasa. Para eso hay muchos caminos y el que os presento ahora se llama HITT.
Trucos para mejorar la motivación en la práctica deportiva
30 abr 2012 | No hay comentarios | escrito por Century Fitness en Entrenamiento
Es importante tener una buena disposición física y salud para poder realizar deporte, pero hoy vamos va hablaros de la motivación. Es tremendamente importante para poder conseguir óptimos resultados, por ello, os daremos algunos consejos para que logréis tener altos niveles de motiación.
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